VITAMIINIT JA MINERAALIT

Vitamiinit ja kivennäisaineet ovat elintärkeitä aineita, joita tarvitaan kehon normaalin toiminnan ylläpitämiseen. Terveellisesti ja monipuolisesti syömällä mm. 500g kasviksia joka päivä normaaliolosuhteissa ihminen saa kaiken tarvittavan.
On tilanteita, kun ruokavalio on yksipuoleinen, on suolistossa ongelmia ruoka-aineiden imeytymisestä silloin on hyvä käyttää ravintolisiä.
Varsikin maissa joissa talvisin on pimeää ja aurinko ei paista D-vitamiinin puutokset ovat mahdollia, sekä mm. sinkin on todettu nopeuttavan toipumista eri flussista. Varsinkin naisien on hyvä seurata rauta ja veren ferretiini arvoja. Tämän voi tehdä mm. käymällä yksityisellä puolella verikokeissa. Verikokeet on erittäin loistava tapa varmistua ettei ole mitään puutoksia.

ANTIOKSIDANTIT
Mitä ovat antioksidantit?
Hapettumisenestoaine eli antioksidantti on kemiallinen yhdiste, joka estää toisten yhdisteiden hapettumista. Antioksidantit tasapainottavat biologisissa järjestelmissä hapetusstressin eli oksidatiivisen stressin aikaansaamia haitallisia reaktioita.

Eli mitä antioksidantti tekee?
Antioksidantit
Antioksidantit auttavat elimistöä neutralisoimaan haitallisia happiyhdisteitä. Ilman antioksidantteja happi toimisi elimistössä kuten myrkky. Tasapaino reaktiivisten happiyhdisteiden syntymisen ja antioksidanttien aikaansaaman neutraloinnin välillä on olennaista, jotta elimistön solut voivat toimia normaalisti.